aif.ru counter
Ксения Туртыгина 105

Крещенские купания. Как подготовиться к заходу в ледяную воду

Советы для начинающих от хабаровчанина, десять лет занимающегося плаванием в зимней открытой воде.

Примерно так выглядят обустроенные купели.
Примерно так выглядят обустроенные купели. © / Администрация г. Лабытнанги

19 января православные отмечают Крещение Господне. По традиции в этот день в городах и сёлах организуют иордани – проруби на реках и озёрах, воду в которой освещают. Окунуться может каждый желающий.

Мы не будем говорить о духовной составляющей этого ритуала. Напомним, что и церковь, и врачи с осторожностью относятся к нему. Лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилым людям надо как минимум посоветоваться с врачом. Практику окунания в ледяную воду маленьких детей мы оставим без комментариев, поскольку сомневаемся, что ребёнок, отправляясь с мамой и папой к купели, полностью осознаёт, что его ждёт.

Роман не только помогает в организации соревнований, но и сам участвует в заплывах
Роман не только помогает в организации соревнований, но и сам участвует в заплывах Фото: личный архив/ Роман Белан

Наша статья для взрослых людей, кто впервые сознательно, понимая все риски, решил окунуться в иордань. 

За советами мы обратились к тому, кто «моржует» уже десять лет – Роману Белану. Роман с единомышленниками регулярно плавает в зимней воде, участвовал в заплыве через Берингов пролив, а также участвует и становится победителем в соревнованиях по плаванию в зимней воде, поддерживает клуб зимнего плавания в Хабаровске для всех желающих.

«Никогда не заходите в неподготовленную прорубь, ищите адреса купелей на официальных источниках – сайтах администрации, в СМИ или на сайтах епархий, - рекомендует Роман. – Только на официально подготовленной купели будут спасатели, врачи, полиция, раздевалки – отдельно для мужчин и женщин, пункты обогрева, где можно в тепле переодеться и выпить чаю после погружения».

Справка
Обустроенная, безопасная купель снабжена поручнями и помостом, на входе и выходе из неё будут стоять спасатели и добровольцы, которые помогут человеку. А врачи помогут тем, кому по какой-либо причине станет плохо. Разумеется, категорически нельзя «употреблять для храбрости» до и после – алкоголь расширяет сосуды, а в холоде они сужаются. Из-за этого может закружиться голова, ноги может схватить судорога.

«Вопреки распространённому мнению человек может простудиться не от погружения в холодную воду, а стоя в очереди. Представьте: вы уже разделись и стоите на ветру, ожидая погружения. Чтобы избежать неприятностей, возьмите тёплые тапочки или резиновые тапочки и тёплые носки, а также махровый халат. Дело в том, что многие после выхода из купели заскакивают в уличную обувь, накидывают пуховики, другую верхнюю одежду. Но что бывает, когда одежда надевается на мокрое тело? Правильно, она тоже намокает. Промокшие ботинки и пуховик, плюс мороз и ветер – и вы рискуете простыть, - объясняет Роман. – Обязательно – второй комплект белья, чтобы переодеться. Полотенце, думаю, возьмут все. Хорошо, если с вами будет друг: он подаст на выходе тапочки, халат, накинет полотенце и, при вашем желании, сделает фото и видео».  
Кстати, есть небольшая хитрость, как сделать погружение наиболее комфортным. Обычно, готовясь нырнуть с головой, мы набираем как можно больше воздуха. Но при входе в холодную воду так делать не надо!

«Погружаясь в холодную воду, организм испытывает стресс, дыхание может перехватить. В момент выныривания инстинктивно хочется сделать вдох, но лёгкие и так уже переполнены воздухом. Что делать? Спускаясь по ступеням, сделайте глубокий вдох, погрузившись в воду – выдох, а вынырнув – вдох, - советует Роман Белан. – Так ваш организм быстрее придёт в норму. Зато будет взрыв адреналина в крови, масса отличных эмоций, мысли очистятся, вы почувствуете, что живёте здесь и сейчас. Это невероятное ощущение».

На выходе вас уже будет ждать друг или родственник с тёплым халатом и тапочками, поможет дойти до пункта обогрева, где вы выпьете горячего чаю, переоденетесь и с ворохом отличных эмоций отправитесь домой.


Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Самое интересное в регионах
Роскачество
Воспользовались ли вы в этом году льготными авиабилетами?